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空腹喝橄榄油有助减肥7z7z

发布时间:2019-10-12 22:18:47 编辑:笔名

空腹喝橄榄油有助减肥_中华会计校

空腹喝橄榄油有助减肥

15:0 人民 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

寒冷的冬季逐渐远去

,喜好户外健身的人们早就迫不及待想让自己尽快与春天亲密接触。但与此同时,皮肤却在经受干燥空气的考验。如何避免伤害呢

?其实,一瓶橄榄油就能帮上您的忙

。 说起橄榄油,有不少人对它还不太熟悉

,而且首先想到的是健美运动员身上抹的那种闪亮的油。其实它是一种可食用的保健油,所含热量大大低于其它油种。橄榄油不仅富含不饱和脂肪酸,还含有有助于预防心血管疾病的角鲨烯、谷固醇和维生素e。橄榄油含丰富的维生素和油酸,其中维生素a能滋润干燥的皮肤,防止皮肤起屑;维生素d能促进人体代谢;维生素e能促使血液循环畅通,抑制皮肤进一步老化;维生素k则能吸收皮下多余脂肪。 它不仅可以帮助消化

,还能预防便秘

,所以每天早上锻炼前,空腹饮用8ml~16ml橄榄油,或调入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等一齐服用,能配合健身,达到控制体重的效果。橄榄油还富含维生素e和其他抗氧化剂,能够抑制太阳光中的活跃因子带来的伤害。特别是在做登山、长跑等运动之前,在有太阳但阳光不很强烈的情况下,可在护肤品中加入一滴橄榄油,避,最后以干毛巾轻轻擦拭,能彻底洗净运动后随汗排出的污垢,及粘在皮肤上的灰尘。【我要纠错】 :adele

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